Bu pasif uygulama sadece fiziksel olarak değil, zihinsel olarak da iyileştiricidir. Vücudu hizalamak için aksesuarlar kullanılarak birkaç dakika boyunca pozlar verilir. Bu esneme seansı, durgun enerjiyi serbest bırakmaya ve kan akışını iyileştirmeye yardımcı olarak vücudun doğal rahatlama durumunu geri kazandırır. Pasif, sakinleştirici ve esnekliği artırmaya yönelik.

Yoga ve pilatesin birleşimi olan bu bütünsel antrenman yöntemi zahmetsizce ilerler. Her seans, kuvvet, esneklik ve duruş geliştirmeye yardımcı olacak Pilates egzersizleri ve yoga asanalarından oluşur. Odak noktası, merkez kasları güçlendirmektir.

Kuvvet, hizalama ve esnekliğe odaklanan akış asanalarının bir kombinasyonu. Ayarlamalar ve modifikasyonlar sağlanarak her seviye memnuniyetle karşılanır.

Geleneksel yöntemin çok daha şefkatli bir versiyonu olan Barkan Yöntemi tarzında öğretilen 26 pozisyondan oluşan orijinal sıcak yoga dizisi, yaralanmayı önlemeye ve zorlamayan hareketlere vurgu yapar. Bu 90 dakikalık seans, her pozisyondan faydalanmak ve dinlenmek için yeterli zaman sağlar.

Reformer/kule kombinasyonu aparatında özel klasik pilates seansı.

En fazla 10 kişilik gruplar için. Bu mat pilates prensipleri dersi, sıcak/ılık bir ortamda yüksek yoğunluklu aralıklı antrenmanla birlikte vücut hizalamasına çok odaklanmıştır. Eğlenceli, hızlı, enerjik ve sakatlanmayı önlemeye odaklanıyor.