Bu 30 dakikalık seansta size belirli bölgelerde hareketliliği ve esnekliği artırmaya yönelik egzersizler vereceğim. Örneğin, omuz esnekliği ve hareketliliği üzerinde çalışabiliriz. Hedef alan(lar) oturumun başında belirlenecektir.

Bu 30 dakikalık seansta, güne olumlu bir şekilde başlamak veya günü olumlu bir şekilde bitirmek için rehberli nefes alma ve görselleştirme egzersizleri sunuyorum. Özellikle nefes alma döngüsünü ve kare nefes tekniğini inceleyeceğiz.

Hareket ve nefes alıp verme yoluyla kendinizi bırakmayı öğreneceğiniz 45 dakikalık bir seans. Vinyasa Flow, hareket ve nefes arasında senkronizasyon oluşturmanızı sağlayan dinamik bir yoga uygulamasıdır. Hareketler akıcı, neredeyse bir dans gibi. Sizi bu eşsiz yolculuğa çıkarayım.

Hep amuda kalkmayı hayal ettiniz ama denemeye hiç cesaret edemediniz mi? Bu 45 dakikalık oturumda, dünyanın farklı yönlerini ters yüz ederek keşfediyor ve bakış açımızı değiştiriyoruz. Baş, ön kollar ve eller üzerinde dengede durmayı tekrar edecek ve bu etkileyici görünen pozların mekaniğini keşfedeceğiz. Bu oturum için belirli bir beceri seviyesine sahip olmanıza gerek yoktur; sadece keşfetme arzusu ve biraz merak yeterlidir.