Açık hava, Pilates yönteminin merkezi bir unsuru olan daha derin ve daha bilinçli nefes almayı kolaylaştırır. Her şey merkezden başlar. Güç merkezi kavramı göğüs ile pelvis (karın, sırt, kalçalar) arasındaki bölgeyi tanımlar. Omurgayı destekleyen vücut motorudur.

Fonksiyonel antrenman (veya fonksiyonel antrenman), insan vücudunun doğal işlevlerini ve günlük yaşam aktivitelerini yansıtan hareketlerin gerçekleştirilmesine dayanan bir metodolojidir. Geleneksel vücut geliştirmenin aksine, tek bir kası izole etmez, vücudu tek bir birim olarak çalıştırır. Erica ile turunuza başlayın!

Gücün hafiflikle buluştuğu bir disiplin hayal edin. Bir Reformer dersine katılmak, kendinize zihin ve beden arasında tam bir bağlantı sağlayan bir saatlik bir deneyim hediye etmek anlamına gelir. Yayların uyumlu dansıyla desteklenerek akıcı bir şekilde kayarken kaslarının gerildiğini ve güçlendiğini hissedeceksin. Bu benzersiz bir duygu: Dersten daha uzun, daha çevik ve inanılmaz derecede yenilenmiş hissederek çıkacaksın. Bu sadece bir antrenman değil, en iyi versiyonunu şekillendiren saf bir sağlık hissidir.