Yogam esneklik veya kendinizi bir simit gibi bükmekle ilgili değil, gerçekten neye ihtiyacınız olduğunu anlama yeteneğini geliştirmekle ilgilidir. • Meditasyon: Stres ve kaygıyı azaltmak için odaklanma ve duygusal öz denetim becerilerini geliştiriyoruz. • Nefes çalışması: Odaklanmış nefes teknikleri her uygulamanın temel bir parçasıdır. • Vücut çalışması: Farklı şekillerde hareket ederiz (kuvvet, dayanıklılık, esneklik, koordinasyon ve denge geliştirme). Geleneksel yogayı Animal Flow ve Mobility'den öğelerle harmanlıyorum.

Nefes çalışması, konsantrasyon ve çeşitli beden çalışmalarını (kuvvet, esneklik, denge) bir araya getiren geleneksel bir sistemde antrenman yapıyoruz. Ancak bu bire bir seans tamamen sizin özel hedeflerinize göre uyarlanmıştır ve bugün bedeninizin ve zihninizin tam olarak neye ihtiyacı olduğuna odaklanmamızı sağlar.