Bu, fasya gevşetme amaçlı derin esneme hareketleri içeren bir derstir ve kasların toparlanması için harikadır. Nefes çalışmasıyla başlayıp hafif hareketlere, derin ve uzun süreli esneme hareketlerine geçiyor ve iyileştirici duruşlarla bitiyor. Kayak veya yürüyüşle geçen bir günün ardından serinlemek için harika, stres seviyesini düşürmeye yardımcı olur ve uykuyu iyileştirir.

Bu ders, paylaşmayı en sevdiğim derslerden biri. Restore yoga, duraklamanızı ve kendinizle yeniden bağlantı kurmanızı sağlayan bir uygulamadır. Bu derste, parasempatik sinir sisteminize geçmenizi sağlayacak bazı hafif hareketler ve uzun süreli duruşlar yer alacak ve derin kişisel bir meditasyonla sona erecek.

Nefes ile hareketi birleştirme, kuvvete ve hareketliliğe odaklanma. Bu, yoga deneyim seviyenize göre ayarlanmış zorlu bir derstir. Kendinizi yenilenmiş, odaklanmış ve güne hazır hissederek ayrılın.