Seviyenize ve mevcut ihtiyaçlarınıza uyarlanmış bir yoga seansı sunuyorum. Nefes alma, hareketlilik, duruş ve rahatlama üzerinde çalışmaya başlamadan önce beklentilerinizi belirlemek için bir konuşma yapacağız. Seans, sakinleşerek ve yaptığınız egzersiz hakkında bir tartışmayla sona erecek ve günlük olarak yoganın faydalarını sürdürmeniz için bazı basit ipuçları verilecektir. Yeni başlayanlar hoş geldiniz: Başlamak için esnek veya deneyimli olmanıza gerek yok!

Evinizde pilates! Seviyenize ve hedeflerinize göre uyarlanmış, ekipmanlı veya ekipmansız, kişiselleştirilmiş bir Pilates seansı için size geliyorum. Kısa bir sohbet ve ısınmadan sonra nefes alma, duruş, derin güçlendirme, hareketlilik ve hareket kontrolü üzerinde çalışacağız. Etkili bir şekilde ve kendi hızınızda pratik yapabilmeniz için size adım adım rehberlik edecek ve hareketlerinizi düzelteceğim. Seans birkaç dakikalık bir sakinlikle sona erer.