Esneklik, uygulamanın sadece küçük bir parçasıdır. Daha derin çalışma, nefes almayı, sinir sistemini düzenlemeyi ve vücutta güvenlik yaratmayı öğrenmektir, böylece gerginlik yavaş yavaş serbest bırakılabilir. Bir kişi zorla esneyebilir ve yine de içsel olarak gergin kalabilir. Ancak hareket ve nefes birlikte çalıştığında, vücut genellikle tamamen farklı bir şekilde gevşer. Yoga performanstan çok farkındalık, tutarlılık ve kendinizle nazikçe yeniden bağlantı kurmakla ilgilidir.