Nefesin hareket için rehber ve dinleme için bir araç haline geldiği yavaş ve bilinçli bir uygulama. Pozisyonlar, akıcı sekanslar ve dinginlik anları aracılığıyla dikkatimizi bedenden daha derin, daha sessiz bir alana kaydıracağız. Bu, performans odaklı bir ders değil, var olma, arınma ve içsel dinleme deneyimidir. Yogaya ilk kez başlayanlar için de uygundur.

Günlük hayatın gürültüsünü yavaş yavaş geride bırakmak ve dikkatimizi bedenimize, nefesimize ve bizi çevreleyen şeylere geri getirmek için doğada yavaş ve bilinçli bir yürüyüş. Sessizlik, dinleme ve basit nefes alma egzersizlerini dönüşümlü olarak yaparak yürüyeceğiz. Yürüyüş sırasında yeniden keşfedilen sakinliği ve farkındalığı bedene entegre etmek için kısa bir Hatha Yoga anıyla deneyimi sonlandıracağız.